2012年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 11日:
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1563 kcal
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脂質: 54.36g | たんぱく質: 100.33g | 炭水化物: 161.47g.
朝食: Queijo Minas, Queijo Minas, Bolo de Fubá, Leite Integral, Café. 昼食: Ultra Pure Whey. 夕食: Hot Goiabada, Combinado Salmão, Sashimi de Salmão, Linolen. 軽食/その他: Goiaba, Café, Leite Integral. もっと...
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2603 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 26 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 48 分, 休憩 - 13 時間 46 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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