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48 kg これまでの減量分: 2 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

519 kcal 脂質: 18.87g | たんぱく質: 27.36g | 炭水化物: 53.70g.   朝食: Tarabya Dilimli Kaşar, Karnabahar, Yumurta. 昼食: Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Züber Elmalı Tarçınlı. もっと...
週に0.2 kg減量中

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コメント 
Tebrik ederim 👏🏻👏🏻👏🏻 👏🏻👏🏻  
2019年 03月 28日 投稿者: __Koray__
Hayır amaç ne buhar olup havaya karışmakmı ☺️ 
2019年 03月 28日 投稿者: meddahh
Koray kilo almaya yönelik programım var cok tebriklik bir durum yok aslında ama kas oranım artmıs 💪 Teşekkürler 🤗 
2019年 03月 28日 投稿者: burcus19
Ahahaha Meddah kaslanmışım buharlaşmam herhalde ya🤣 
2019年 03月 28日 投稿者: burcus19
Bahar boyum1.68 🤗 Teşekkür ederim🤗 
2019年 03月 28日 投稿者: burcus19
😁😁ters oldu yani.  
2019年 03月 28日 投稿者: __Koray__
Olsun kas kazanmışım önemli olan buydu benim için Koray🤣 
2019年 03月 28日 投稿者: burcus19
1 ay kadar ara vermiştim spora, tekrar basladım. Haftanın 5 günü düzenli olarak gidiyorum 🤗 Evde oldugum zamanlar da egzersiz yapıyorum bahar🤗 
2019年 03月 28日 投稿者: burcus19
Senin kilo alman gerekmiyor muydu canımcım🤔 
2019年 03月 28日 投稿者: hindiba
Benim hedefim kas artışı o yüzden öncelikli ağırlık calısıyorum, sonra da pilates. Ama kardiyo da yapıyorum yaklasık 1 saat civarı 🤗 
2019年 03月 28日 投稿者: burcus19
Sabah Karnabahar Tostunun yarısını yemedı ondan Didos :D 
2019年 03月 28日 投稿者: tulyy59
Didoş 🙈🙈 Kilo almak vermekten daha zor🤦‍♀️ Metabolizmayı sasırtıyorum ama banamısın demiyor 🤣 
2019年 03月 28日 投稿者: burcus19
Ahahah Tüloş aynen eksik çıktım diğer yarısını da yeseydim keske 🤦‍♀️🤦‍♀️🤣🤣 
2019年 03月 28日 投稿者: burcus19

     
 

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