2019年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 28日:
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1339 kcal
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脂質: 55.31g | たんぱく質: 47.73g | 炭水化物: 176.60g.
朝食: Apple, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Greenfields Low Fat Milk, Dried Chia Seeds, Almond Milk. 昼食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Lettuce, Tomatoes, Beef Rendang, Long Rice Noodles (Fat Added in Cooking). 夕食: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cheddar Cheese, Fried Egg, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). 軽食/その他: Coffee with Cream, Indonesian Pukis Cake, Chocolate Covered Graham Crackers. もっと...
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2137 kcal
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運動:
座る - 4 時間, workout - 30 分, 掃除 - 2 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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