2019年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 28日:
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2000 kcal
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脂質: 81.05g | たんぱく質: 156.42g | 炭水化物: 158.31g.
朝食: Domatesler, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Reçel Konserveleri, Lor Peyniri, Yumurta. 昼食: Kuşbaşılı Pide, Salçalı Makarna, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 夕食: Ayran, Beyaz Pide Ekmeği, Adana Kebap, Çöp Şiş, Lahmacun. 軽食/その他: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Kuru Üzüm, Fındık. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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