2019年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 27日:
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893 kcal
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脂質: 49.10g | たんぱく質: 60.52g | 炭水化物: 59.22g.
朝食: Dolce Gusto Espresso Intenso. 昼食: Cepêra Mostarda com Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva, Linguado no Forno ou Grelhado. 夕食: Buritis Ricota Fresca, Dolce Gusto Nescau, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 軽食/その他: Mexerica, Castanhas-do-Pará, Dolce Gusto Espresso Intenso, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
Oi Fat Runner,muito obrigada pelo comentário que vc deixou no meu jornal, eu respondi lá, mas não sei se aparece pra vc, então resolvi copiar a mensagem aqui: a flexível é realmente um tanto trabalhosa, mas com a ajuda do fatsecret vc consegue equilibrar sua alimentação e funciona direitinho, te permite emagrecer com saúde, comendo de tudo, sem sofrimento, pelo menos comigo é assim, eu não funciono com restrição de alimentos, prefiro comer pouco, mas de tudo.
2019年 03月 28日 投稿者: Deiaguaspi
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Eu só vi agora o comentário. Muito, muito obrigada pela força.
2019年 03月 28日 投稿者: Fat Runner
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