2019年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 24日:
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1499 kcal
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脂質: 68.33g | たんぱく質: 59.17g | 炭水化物: 182.44g.
朝食: Almond Milk, Plum, Reduced Fat Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Muesli (Dried Fruit and Nuts). 昼食: Shrimp Chips (Tapioca Base), Boiled Egg, Chicken or Turkey and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Whole Wheat Spaghetti (Fat Added in Cooking). 夕食: Fried Egg, Indonesian Stir Fried Vegetables. 軽食/その他: Date, Indonesian Mud Cake, Soybeans (Mature Seeds, Sprouted, with Salt, Stir-Fried, Cooked). もっと...
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2074 kcal
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運動:
workout - 25 分, 料理 - 3 時間, 休憩 - 10 時間 35 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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