2019年 03月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 27日:
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2582 kcal
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脂質: 107.44g | たんぱく質: 136.86g | 炭水化物: 311.13g.
朝食: 혼합 견과류, 카라멜, 호두, 살짝 삶은 계란, 당근, 토마토. 昼食: GS25 치즈칠리핫도그, 방탄커피, 참외, 콩나물무침, 양배추 샐러드, 미역국, 밥, 낙지볶음. 夕食: Quaker Oatmeal. 軽食/その他: 아메리카노. もっと...
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2773 kcal
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運動:
健康体操(スポーツクラブ) - 30 分, トレッドミル - 10 分, 水泳(速い) - 50 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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