johnpriestの日記, 2012年 11月 9日

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2012年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.8 kg これまでの減量分: 9.1 kg. 残り: 10.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 9日:

2047 kcal

脂質: 95.89g | たんぱく質: 85.35g | 炭水化物: 236.00g. 朝食: Raisin Bagel, Light Soft Spread, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Chicken Breast Cutlets, Wheat Bread. 夕食: Original Chicken Sandwich (No Bun), BK Bacon Burger, Chocolate Milk Shake (Medium). もっと...

2480 kcal

運動: 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...

週に1.1 kg増量中


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