2019年 03月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 26日:
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1624 kcal
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脂質: 50.26g | たんぱく質: 81.77g | 炭水化物: 189.88g.
朝食: ESN Micellar Casein, Zimt, Leitungswasser, Knusperone Haferflocken Extrazart, Banane. 昼食: Essiggurken, Clever Grüne Oliven mit Paprikapaste, Billa Kornspitz, Hörtnagl Landschinken, Mautner Markhof Estragon Senf. 夕食: Mais, Schafskäse, Zucchini, Clever Schmelzkäse Eckerl, Spiegelei, SPAR Extra Soft Sandwich. 軽食/その他: Weißbier, Kaffee mit Milch. もっと...
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1975 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 家事 - 15 分, 立つ - 15 分, テレビで見る - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 15 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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