2019年 03月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.4 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 26日:
|
1363 kcal
|
脂質: 53.97g | たんぱく質: 106.95g | 炭水化物: 118.69g.
朝食: Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Яйцо Всмятку, Савушкин Молоко 1,5%, Яйцо (Целое), Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. 夕食: Nestlé Kit Kat Молочный Шоколад с Хрустящей Вафлей, Яблоки Гала. 軽食/その他: Danone Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), 365 Хлебцы Злаковый Коктейль, Савушкин Творог 1%. もっと...
|
|
2409 kcal
|
運動:
トレッドミル - 19 分, エアロバイク (ばいく) - 33 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|