2012年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 9日:
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3894 kcal
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脂質: 167.23g | たんぱく質: 133.51g | 炭水化物: 431.37g.
朝食: Oatmeal, Frozen Raspberries, Pure Almond Milk - Original, Greek Yogurt, Black and White Chia Seeds. 昼食: Croutons, Side Salad, Ranch Salad Dressing, Hummus Veggie Wrap. 夕食: Boston Lager, Fried Rice, Chicken Egg Roll, Kung Pao Chicken. 軽食/その他: Hot & Sour Soup, Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Pepperoni Pizza, Red Bull Sugar Free (12 oz), Chocolate Chip Cookie, Bacon, Egg & Cheese Bagel, G2 Perform 02 - Fruit Punch, Sugar, Coffee. もっと...
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3965 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 25 分, 休憩 - 3 時間 35 分. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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