2019年 03月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 25日:
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660 kcal
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脂質: 29.31g | たんぱく質: 23.38g | 炭水化物: 82.07g.
朝食: Tarabya Dilimli Kaşar, Nane, Dereotu, Lavaş, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). 昼食: Indomie Sebze Çeşnili Hazır Noodle. 夕食: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Elma, Su, Yeşil Çay. もっと...
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1499 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, 腹筋 - 2 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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