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Enfim a balança se mexeu após 10 dias. Dei pulos de alegria, mas ao mesmo tempo sei que meu emagrecimento será lento, pois estou alternando 2 dias de déficit calórico com 5 dias de meta calórica. Tudo isso por que não quero provocar novos episódios compulsivos e também resolvi respeitar meu corpo: chega de ganhar e perder muitos quilos. Passinhos de formiguinhas desta vez 🐜🐜
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64.1 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 24日:
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1138 kcal
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脂質: 49.96g | たんぱく質: 60.85g | 炭水化物: 118.47g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Abacaxi, Elegê Creme de Leite, Espinafre, Ovo. 昼食: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Camil Feijão Preto Cozido, Abóbora Moranga, Berinjela, Batata Doce. 夕食: Ovo Cozido, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Frutos da Terra Gergelim Preto, Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Banana Passa, Canela, QualiCôco Farinha de Côco, Jasmine Farelo de Aveia, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Banana Prata. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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