2019年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 24日:
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3359 kcal
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脂質: 56.19g | たんぱく質: 322.49g | 炭水化物: 391.65g.
朝食: Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Crownfield Cornflakes, Peak Glutamin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Leichter Genuss Joghurt - Mild aus Magermilch 0,1% Fett. 昼食: Gouda oder Edamer, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Kochschinken, Edeka Schoko-Brötchen, Marktkauf Rosinen Brötchen, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Weizenbrötchen. 夕食: Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Casein Coockis. 軽食/その他: Chef Select To Go Schoko Kuchen, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Body & Fit Casein Coockis, Seeberger Soft-Pflaumen. もっと...
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3076 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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