2019年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 24日:
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1948 kcal
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脂質: 82.08g | たんぱく質: 101.67g | 炭水化物: 211.74g.
朝食: Elstar, Schwarze Oliven, Grünländer Leicht, Blumenkohl, Ostsee Fisch Makrele , Flohsamenschalen, Zwiebeln, Weißer Reis (Langkorn), Chiron Hanföl. 昼食: Florette Feldsalat, Buchweizen, Landjunker Rib-Eye-Steak, Karotten, Rote Paprika, Rapsöl. 夕食: Edeka Bio Roggenmehl Type 997, Edeka Weizenmehl Type 405, Linsen, Zwiebeln, Aldi Cashewkerne, Beste Ernte Grünkohl, Ostsee Fisch Makrele. 軽食/その他: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Biscotto Gebäckmischung, Boskoop, Magerquark, Dinkelmehl Typ 812, Getrocknete Aprikosen, Amaranth, Dattel, Weißes Mehl, Walnüsse. もっと...
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1699 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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