2019年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 38.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 24日:
|
2314 kcal
|
脂質: 95.62g | たんぱく質: 84.70g | 炭水化物: 278.33g.
朝食: Зеленый Чай, Медоборы Эклер Маскарпоне, Подсолнечное Масло, Томатная Паста, Крымхлеб Батон Карельский, Морковь, Лук, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Гречка Отварная, Кофе, Простоквашино Сливки 20%. 昼食: Чеснок, Красный Октябрь Ириска Кис-Кис, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), FanFan Багет с Чесночным Маслом, Fratelli Beretta Ножка Свиная, Рускон Хаш, Помело. 夕食: Летний День Молоко 3,2%, Батон Нарезной, Майонез, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 軽食/その他: Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Медоборы Эклер Маскарпоне, Добрый Апельсиновый Нектар с Мякотью. もっと...
|
|
3103 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, 掃除 - 30 分, 読む - 3 時間, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 10 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|