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Fasting démarré le 9 mars 2019, soit depuis 1 semaine.1 seul petit-dej en semaine
Tour de taille : 90 cm => -1 vs S-1
Tour de ventre : 93 cm => -2 vs S-1
Taux de gras : 28 => pfff !!! +0,5 vs S-1, donc -0,5 vs S-6 => quasiment pas bougé
Taux de flotte : 55,5 % => idem vs S-1
Objectifs : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin => C'est pas encore gagné
Poids : 73 kg => Début du fasting le 9/03, 800 grammes de moins vs S-1, perte de 800g / semaine
Augmentation des légumes cette semaine et diminution alcool et glucides. Poursuivre la baisse de la ration glucidique et des graisses saturées
En tout, perte de 5,9 kgs en 6 semaines, soit 1 kg / semaine environ
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73 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 23日:
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1748 kcal
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脂質: 63.82g | たんぱく質: 114.15g | 炭水化物: 144.65g.
朝食: Café. 昼食: Café Expresso, Lindt Chocolat Noir 85%, Pural Abricots Secs Bio, Sojade So Soja! Nature, Courgette, Oignons Rouges, Huile d'Olive, Steak Haché 5%, Ail Cuit, Carrefour Carottes Râpées Bio, Pain au Levain, Avocat. 夕食: Café Décaféiné, Lindt Chocolat Noir 85%, Soignon Fromage de Chèvre Léger, Super U Lentilles Vertes Cuites, Crevette, Carrefour Carottes Râpées Bio, Coupiagaise Coupiagaise Figues. 軽食/その他: Kronenbourg Bière, Amandes. もっと...
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2772 kcal
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運動:
階段昇降 - 4 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 44 分, 浴びる - 22 分, 運転 - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 立つ - 1 時間, 家事 - 40 分, ショッピング - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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