2019年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 23日:
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1763 kcal
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脂質: 43.98g | たんぱく質: 187.16g | 炭水化物: 155.64g.
朝食: Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia. 昼食: Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete (Cozido). 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido). 軽食/その他: Pão Branco, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Pingo Doce Atum Ao Natural. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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