|
что-то прямо совсем мало ... со следующей недели поднимаю калораж до 1800.
|
51.3 kg
これまでの減量分: 22.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 23日:
|
1882 kcal
|
脂質: 68.10g | たんぱく質: 124.23g | 炭水化物: 212.97g.
朝食: Яйцо Куриное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. 昼食: Медовый Край Мёд, Bornier Горчица Дижонская, Яйцо Куриное, Помидоры, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Спецзаказ Тунец в Собственном Соку, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). 夕食: Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Корица, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Монастырский. 軽食/その他: Увелка Крупа Кукурузная, Говядина Тушеная, Лента Миндаль, Egoiste Кофе Молотый, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. もっと...
|
|
1910 kcal
|
運動:
デスクワーク - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 浴びる - 30 分, 料理 - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|