2019年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:
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1853 kcal
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脂質: 20.94g | たんぱく質: 94.61g | 炭水化物: 368.58g.
昼食: Mamminger Cornichons, Nutriful Balsamico, Zucchini, Iglo 8 Kräuter, Edeka Spargel Stangen, Kraft Stückige Tomaten, Allerstedter Käserei Fitness 10%. 夕食: Champignons Frisch, Rolffes Rindersaftschinken mit Steakpfeffer, Rote Paprika, Peeneland Original Tutower Senf, Gekochtes Ei, Nutriful Caesar Sauce, Möhren, Knorr Aromat, Kohlrabi, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Cantaloupe Melonen, Nektarinen, Äpfel. もっと...
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1504 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 57 分, 立つ - 3 時間, 料理 - 20 分, 休憩 - 8 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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