2012年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 7日:
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2153 kcal
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脂質: 72.98g | たんぱく質: 119.52g | 炭水化物: 261.13g.
朝食: Schinken (Extra mager), Gouda, Roggenbrot, die Feine Himbeere. 昼食: Pflanzenöl, Rindfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wirsing. 軽食/その他: Garnelen, Eingelegter Hering, Trockene oder Harte Salami, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. もっと...
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3257 kcal
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運動:
バスケットボール - 15 分, バレーボール - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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