wave2013の日記, 2019年 03月 22日

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2019年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.9 kg これまでの減量分: 6.1 kg. 残り: 5.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:

1678 kcal

脂質: 18.09g | たんぱく質: 64.72g | 炭水化物: 82.86g. 朝食: Кофе, Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). 昼食: Кефир 1%, Яблоко, Кефир 1%. 夕食: Самогон, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). もっと...

59 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, Apple Health - 23 時間　 55 分. もっと...

週に6.3 kg減量中

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