2019年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.6 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:
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1699 kcal
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脂質: 57.93g | たんぱく質: 108.93g | 炭水化物: 199.38g.
朝食: Простоквашино Сметана 10%, Щедрые Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Милково Сыр Моцарелла, Корица, Помидоры. 昼食: Пекинская Капуста, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Магнит Морковь Свежая, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Ясные Зори Куриное Филе, Рубленый Чеснок, Лук, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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1853 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間, 浴びる - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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