2019年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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975 kcal
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脂質: 69.25g | たんぱく質: 53.34g | 炭水化物: 36.97g.
朝食: Polenghi Queijo Minas Frescal, Canela, Pilão Café. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Refogada, Chuchu Cozido, Alface de Folha Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Natural Tea Chá Verde com Limão. 軽食/その他: Café com Açúcar, Real Chá Verde, Taeq Chá Verde Limão e Gengibre, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. もっと...
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1740 kcal
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運動:
ピラティス - 14 分, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 16 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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