2019年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:
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1404 kcal
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脂質: 44.75g | たんぱく質: 155.67g | 炭水化物: 88.70g.
朝食: 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 德运 脱脂牛奶, 蒸南瓜. 昼食: 莴笋, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等质量）, 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜. 夕食: 莴笋, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: 多鲜 抹茶冰激凌酸奶. もっと...
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4487 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 2 時間 40 分, ボクシング - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に35.7 kg減量中
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