Angelcuestaの日記, 2019年 03月 21日

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empiezo una pequeña carga de hidratos

94.1 kg これまでの減量分: 21.9 kg. 残り: 16.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:

2099 kcal

脂質: 79.76g | たんぱく質: 146.24g | 炭水化物: 197.70g. 昼食: Pechuga de Pavo, Hacendado Puré de Patata. 夕食: Telepizza Pizza Barbacoa (Mediana). 軽食/その他: Whey Protein, Hacendado Leche Omega 3, Café, Aceitunas Verdes. もっと...

3221 kcal

運動: Todo el dia - 1 時間　 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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