2019年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
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1631 kcal
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脂質: 37.73g | たんぱく質: 94.03g | 炭水化物: 232.17g.
朝食: Ensoy Suplemento Alimenticio, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Jamón de Pavo, Quaker Avena Instantánea, Svelty Leche Descremada en Polvo, Nescafé Tradición, Colun Yoghurt Light. 昼食: Té (Infusión), Lechuga, San Jose Atún Lomitos en Aceite, Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Budín de Zapallo Italiano. 夕食: Soprole Yoghurt Batido Protein +. 軽食/その他: Plátano, Colun Yoghurt Light. もっと...
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1770 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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