2019年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
|
1079 kcal
|
脂質: 49.41g | たんぱく質: 83.68g | 炭水化物: 82.62g.
朝食: Бекон (Жареный), Овсяноблин. 昼食: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой). 夕食: Клубника, Избенка Греческий Йогурт 5%. 軽食/その他: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Красное Яблоко, Орех Пекан. もっと...
|
|
2304 kcal
|
運動:
半身浴 (半身浴) - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|