2019年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
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1140 kcal
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脂質: 45.90g | たんぱく質: 69.70g | 炭水化物: 114.61g.
朝食: Кофе с Молоком, Сыр Голландский, Помидоры, Шампиньоны Тушеные, Лаваш Армянский, Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Соленые Огурцы с Укропом, Чай, Свинина Тушеная, Гороховое Пюре, Тушеные Овощи. 夕食: Варвара Краса Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Чай с Молоком, Рыбный Суп. 軽食/その他: Будь Здоров Пюре Яблочно-Персиковое , Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной, Лаваш Армянский, Варвара Краса Молоко 2,5%, Творог 5%, Банан, Апельсин. もっと...
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2204 kcal
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運動:
休憩 - 45 分, 皿洗い - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, クロストレーナー - 5 分, 座る - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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