|
Ох господа, дайте совет?!!! вышла тут из декрета на работу, ем в рамках 1500 кал, но с вкусняхами типа кофе с сиропом, макарун или Даниссимо, но в рамках 1500 кал. Ужин переместился с 6 на 8 вечера, спать ложусь в 10, хожу много, больше чем в декрете в разы, водный баланс пытаю соблюдать, а итог не то что не худею, а Поправилась!!!! Ещё и отекаю. Согласно углей много стало, но я их как и сахар не демонизирую. Видимо надо, дайте совет, пожалуйста, не есть какпообелаю на работе? Это часа 3-4 или тока белок вечером или калории убрать и повысить или убрать вкусняшка, которые в калораж вылазят????
|
62.4 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
|
1275 kcal
|
脂質: 51.36g | たんぱく質: 60.80g | 炭水化物: 146.81g.
朝食: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Помидоры, Ого Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 3,2%, Яйцо. 昼食: Умалат Сыр Адыгейский, Сыр Пармезан (Твердый), Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 3,2%, Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Морковь. 軽食/その他: Даниссимо Молочный Коктейль со Вкусом Трюфеля, Магнит Банан, Hershey's Карамельный Сироп, Макарун. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|