2012年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 6日:
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3671 kcal
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脂質: 182.36g | たんぱく質: 204.12g | 炭水化物: 314.01g.
朝食: Coffee, ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, Coconut Water, Pure Almond Milk - Original, Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. 昼食: Macaroni or Pasta Salad with Cheese, Mixed Vegetables (Frozen), Dinner Rolls, Butter, Baked or Broiled Salmon. 夕食: California Avocados, Celery, Ground Beef, Cherry Tomatoes, Leafy Romaine, Roasted Red Pepper Hummus. 軽食/その他: Buttered Popcorn Popped in Oil, Caramel Coated Popcorn, Cheese Flavor Popcorn, Boiled Egg, G2 Perform 02 - Fruit Punch, Bacon, Egg & Cheese Bagel. もっと...
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4222 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 7 時間 2 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 29 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 50 分, 運転 - 1 時間 39 分. もっと...
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週に7.6 kg減量中
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