|
Ещё слилась.) Вчера 114/63/183 1759кк, 7000 шагов. Походу, организм надо кормить)
Продолжаю неделю на 1750. Кстати, есть вечерами хочется едва ли не больше, чем на 1400)))
|
63.5 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
|
1752 kcal
|
脂質: 64.96g | たんぱく質: 123.29g | 炭水化物: 172.64g.
朝食: Кофе, МарС Баунти, Томское Молоко Творог 5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный. 昼食: Кофе, Орбит Жвачка, Курица с овощами, Barilla Фарфалле. 夕食: Кофе, Лента Груша Конференц, Шарлотка. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Zero Сироп Шоколадны, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Томское Молоко Творог 5%, Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Сахалин Рыба Сельдь Слабосоленая Филе-Кусочки в Масле, Яйцо Куриное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. もっと...
|
|
1818 kcal
|
運動:
料理 - 30 分, 皿洗い - 7 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, デスクワーク - 3 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 38 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|