2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
|
2495 kcal
|
脂質: 56.47g | たんぱく質: 278.16g | 炭水化物: 201.01g.
朝食: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Copra Farinha de Coco (10g), Clara de Ovo. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein, DIM Dextrose, Friboi Patinho Moido Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Probiótica Whey Bar Amendoim. 夕食: Tomates, Cebolas, Clara de Ovo. 軽食/その他: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango (Pele Não Consumida). もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|