2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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2168 kcal
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脂質: 91.92g | たんぱく質: 112.72g | 炭水化物: 231.98g.
朝食: Wasa Volkoren Cracker, Jam, Bruine Boterham, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Honing. 昼食: Calvé Knoflooksaus, Gebakken Kibbeling, Banaan, Sinaasappelen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bruine Boterham, Blue Band Goede Start, AH Halfvolle Melk. 夕食: Optimel Yoghurt Bosvruchten, AH Magere Yoghurt 0% Vet, Knorr Wereldgerechten Italiaanse Lasagne Bolognese. 軽食/その他: Koopmans Fijne Cake, Koffie met Melk. もっと...
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2354 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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