2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1199 kcal
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脂質: 57.14g | たんぱく質: 54.91g | 炭水化物: 122.38g.
朝食: Balkis Queijo Mussarela Nozinho. 昼食: Almeirão, Yoki Farinha de Milho Amarela, Quiabo Cozido, Peixe Empanado Frito. 夕食: Bauducco Torrada Integral (3), Azeite de Oliva, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo. 軽食/その他: Jussara Leite Desnatado, Banana Passa, Laranja Pêra, O Bom da Fazenda Queijo Serro da Estrela, Nestlé Creme de Leite, Guimarães Doce de Banana Zero, Suco Detox. もっと...
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2256 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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