2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
|
1939 kcal
|
脂質: 64.19g | たんぱく質: 130.98g | 炭水化物: 204.35g.
朝食: 6 Соток Огурчики Хрустящие, Айва, Лук, Болгарский Перец, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Ясная Горка Грудка Копченая, Помидоры, Лента Оливки Зеленые с Косточкой, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белебеевский Сыр Голландский, Яйцо. 昼食: Яблоко, Свежая Марка Тан, Болтовский Маслосырокомбинат Колбасный Сыр, Томское Молоко Йогурт Классический, Лента Крупа Гречневая Ядрица, Новосибирская Птицефабрика Филе Цыплёнка-Бройлера, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Красная Цена Опята Замороженные, Лук. 夕食: Kultlab Сывороточный Протеин, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. 軽食/その他: Леках. もっと...
|
|
1936 kcal
|
運動:
スクワット - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, ハイキング - 45 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に3.0 kg増量中
|