2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1371 kcal
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脂質: 58.75g | たんぱく質: 87.43g | 炭水化物: 103.79g.
朝食: Café, Melão, Mendoá Nibs de Cacau. 昼食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados). 夕食: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, President Queijo Mussarela, Vinho Cabernet Sauvignon, Orégano, Iogurte de Kefir, Tomates, Itacolomy Manteiga com Sal, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Della Vita Ricota Fresca, Dolce Gusto Nescau, Ovo. 軽食/その他: Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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