2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1098 kcal
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脂質: 53.42g | たんぱく質: 61.47g | 炭水化物: 100.12g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mamão. 昼食: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Banha de Porco, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Tilápia. 軽食/その他: Maracujá, Aviação Manteiga com Sal, Banana Prata, Ovo Frito. もっと...
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2102 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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