2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1662 kcal
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脂質: 51.12g | たんぱく質: 125.52g | 炭水化物: 171.28g.
朝食: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Schar Snackers. 昼食: Quiabo Cozido, Maizena Amido de Milho, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Limonada de Baixas Calorias, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Alface Americana, Alface, Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Polenta (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. 軽食/その他: Yakult Leite Fermentado, Schar Pão Francês Mini Rolls. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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