2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.7 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1438 kcal
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脂質: 55.37g | たんぱく質: 61.81g | 炭水化物: 184.26g.
昼食: Banana Prata, Brottar Brotos de Alfafa, Agrião, Couve-Flor, Ovo de Codorna, Tomates Vermelhos, Pepino Japonês, Cenouras, Molho Vinagrete, Omelete, Couve Refogada, Aipim (Cozido). 夕食: Tomates, Rúcula, Couve-Flor, Vagem Cozida, Aipim (Cozido), Batata Assada, Chuleta Bovina. 軽食/その他: Banana Prata, Café com Açúcar. もっと...
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3406 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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