2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1538 kcal
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脂質: 40.83g | たんぱく質: 81.95g | 炭水化物: 217.68g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Amafil Massa para Tapioca, Ovo, Banana. 昼食: Yoki Farinha de Milho Amarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brottar Brotos de Alfafa, Feijão Preto Cozido, Qualitá Uva Niagara, Músculo Bovino, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sundhed Fusilli Whey, Chia e Beterraba, Camarão no Forno ou Grelhado, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface. 軽食/その他: Bolo de Banana, Banana, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Cogumelos, Amafil Massa para Tapioca, Ovo. もっと...
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2230 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 50 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 47 分, 休憩 - 6 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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