2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1942 kcal
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脂質: 84.21g | たんぱく質: 160.22g | 炭水化物: 142.84g.
朝食: Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Ceviz. 昼食: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Makarna, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Migros UHT Yağlı Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Muz, Yeşil Elma, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Badem, Fındık, Antep Fıstığı. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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