2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1893 kcal
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脂質: 77.34g | たんぱく質: 70.26g | 炭水化物: 207.99g.
朝食: Knusperone Haferflocken Extrazart, Naturjoghurt, Banane, Kokosflocken. 昼食: Mautner Markhof Estragon Senf, Saure Gurken, Käse, Hofer Toastschinken, Ölz Farmer Soft Sandwich, Lomee Apfelessig, Kürbiskernöl, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Grüner Blattsalat. 夕食: Käse, Pizza Selbstgemacht. 軽食/その他: Bier, Kaffee mit Milch. もっと...
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1975 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 家事 - 15 分, 立つ - 15 分, テレビで見る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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