2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1133 kcal
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脂質: 56.44g | たんぱく質: 62.48g | 炭水化物: 96.80g.
朝食: Yeşil Elma, Nescafe Sade. 昼食: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Cacık, Bulgur Pilavı, Berrak Acı Biber Turşusu. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yoğurt Çorbası, Zeytinyağlı Bakla. 軽食/その他: Elma, Yeşil Çay, Bitkisel Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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