2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.1 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1708 kcal
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脂質: 57.49g | たんぱく質: 103.60g | 炭水化物: 197.59g.
朝食: Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Черная Смородина, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. 昼食: Магнит Банан, Индилайт Филе Бедра Индейки, Помидоры, Bornier Горчица Дижонская, Данон Йогурт 2,5%, Милково Сыр Моцарелла, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Геркулес Геркулес Монастырский, Корица. 夕食: Магнит Морковь Свежая, Сельдерей, ВкусВилл Яблоки Богатырь. 軽食/その他: Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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2035 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 浴びる - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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