2019年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.6 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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2287 kcal
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脂質: 63.45g | たんぱく質: 186.18g | 炭水化物: 235.19g.
朝食: Cocoa Powder, Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Aveia em Flocos, Coffee, Banana. 昼食: Subway Pepinos, Chicken Breast, Yoki Farofa Tradicional, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Subway Tomate, La Vita Salada Primavera Mix. 夕食: Cooked Egg White, Cooked Egg White, Camil Feijão Carioca Cozido, Chicken Breast, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Da Terrinha Tapioca, DIA Queijo Prato, Coffee with Sugar, DIA Embutido Cozido e Defumado de Peito de Frango, Philadelphia Cream Cheese Original, Whole Wheat Bread, Orange. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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