2019年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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942 kcal
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脂質: 43.55g | たんぱく質: 36.56g | 炭水化物: 105.16g.
朝食: Beyaz Ekmek, Erpiliç Piliç Parmak Köfte. 昼食: Beyaz Ekmek, Ayran, Bulgur (Pişmiş), Sütaş Meyveli Yoğurt. 夕食: Ekler, Yoğurtlu Brokoli Salatası. 軽食/その他: Yeşil Çay. もっと...
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1383 kcal
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運動:
腹筋 - 2 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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