2019年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.4 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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1598 kcal
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脂質: 82.60g | たんぱく質: 101.70g | 炭水化物: 95.78g.
朝食: Nescau Nescau Pronto, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alcatra, Limonada de Baixas Calorias, Alface, Pepino (Descascado), Almeirão. 夕食: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Palmasul Spaghetti de Pupunha. 軽食/その他: Schar Pão Francês Mini Rolls. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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