2019年 03月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.4 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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1026 kcal
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脂質: 43.16g | たんぱく質: 39.38g | 炭水化物: 114.50g.
朝食: Coffee. 夕食: Macaroni Cheese, Colman's Hot English Mustard. 軽食/その他: Rhodes Strawberry Jam, Flora Gold, Peanut Butter, Brown Bread, Freshpak Rooibos, Bakers Tennis Biscuits, Chocolate Biscuit with Cream Filling, Bakers Choc-Kits, USN Trust Delite Bar, Freshpak Rooibos, Five Roses Tea, Five Roses Tea, Five Roses Tea, Robust Energy Drink Sugar Free, Bioplus Energy Chews. もっと...
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2165 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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