2019年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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1485 kcal
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脂質: 57.97g | たんぱく質: 81.90g | 炭水化物: 159.66g.
朝食: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Кофе с Молоком, Яичный блин. 昼食: Чай, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Свежов Щи из Свежей Капусты. 夕食: Nestle Горький Шоколад 70%, Говяжий Фарш, Ветчина Куриная, Картофель Отварной, Чай с Молоком, Чай, Тушеные Овощи. 軽食/その他: Красная Цена Зефир Ванильный , Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красное Яблоко, Банан, Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной. もっと...
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2253 kcal
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運動:
洗濯 - 15 分, 休憩 - 1 時間 5 分, Zumba - 15 分, 皿洗い - 40 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 9 時間, 座る - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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